Le truc ultime pour maintenir vos gains musculaires. — Popeye's Suppléments
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LE truc ultime pour maintenir vos gains musculaires. || THE ultimate trick to maintain your muscle gains.

LE truc ultime pour maintenir vos gains musculaires.

CHETT BINNINGPar CHETT BINNING

Spécialiste scientifique et éducateur 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous n'avez pas accès à un gym fonctionnel à domicile en ce moment? Vous vous demandez probablement ce que vous pouvez faire pour conserver vos muscles, votre force et vos performances.Ne cherchez pas plus loin que la combinaison de créatine et de HMB!

 

Avantages de la créatine 

 Vous connaissez probablement déjà les bienfaits de la créatine. 

De nombreuses études ont démontré que la créatine peut augmenter la synthèse protéique musculaire (croissance musculaire) ET prévenir la dégradation des protéines musculaires (perte musculaire), tout en augmentant potentiellement la force. 

Il est intéressant de noter qu'il a même été démontré que la créatine aide à conserver la masse musculaire maigre et la force SANS entraînement en résistance. Une étude publiée dans lebrain-musculation journal de la force et du conditionnement a démontré que les personnes qui prenaient un supplément de créatine au quotidien étaient plus enclines à maintenir la masse et la force musculaires (du bras) pendant une période d'immobilisation du bras (parce qu'il est plâtré). 

Il est évident que nous ne sommes pas immobiles pendant cette période, mais ce sont les mécanismes par lesquels la créatine peut préserver le muscle et la force qui nous intéressent. 

Un certain nombre de mécanismes potentiels sont en jeu et contribuent à la prévention de la dégradation musculaire, à la promotion de la synthèse musculaire et à une disponibilité énergétique supérieure du muscle. Ce sont les mécanismes que nous pouvons exploiter pour préserver nos gains musculaires actuels. 

La créatine peut être obtenue par l'alimentation, mais il est difficile d'atteindre des quantités optimales pour votre corps, et ce n'est probablement pas possible si vous limitez votre consommation de viande. 

 

Avantages du HMB (bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrique)

 

HMBLe HMB est un métabolite de l'acide aminé leucine. Vous connaissez probablement bien la leucine, puisqu'elle est l'un des trois acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), mais le HMB semble posséder des avantages qui sont uniques à la leucine. 

Le HMB, comme la créatine, a fait l'objet de nombreuses études qui démontrent sa capacité à amplifier les muscles et la force lors d'un entraînement en résistance. Il possède également le potentiel de préserver la masse musculaire maigre pendant les scénarios les plus extrêmes d’absence d'activité.  

Dans une étude publiée dans la revue Clinical Nutrition, le HMB s'est révélé bénéfique pour la conservation du muscle maigre pendant 10 jours de repos au lit chez les personnes âgées. 

Encore une fois, bien que nous ne soyons pas « alités » en ce moment, ces mécanismes préservant la fonction musculaire pourraient être incroyablement précieux pour conserver les gains en l'absence d'un entraînement intense en résistance. Alors que la créatine peut être obtenue de façon hypothétique dans l'alimentation, tout comme la leucine, les études suggèrent que nous ne pouvons pas obtenir des quantités optimales de HMB par l'alimentation.  

En fait, il faudrait consommer plus de 60 g de leucine en une journée pour obtenir 3 g de HMB. Il faut savoir que certaines des sources les plus riches en leucine, comme le bœuf ou le poulet, ne contiennent qu'environ 2 à 3 g de leucine par portion de 100 g. 

 

Les avantages synergiques de la créatine et du HMB 

 

La combinaison de la créatine et de la HMB présente des avantages uniques. 

Une récente étude placebo à double insu, publiée dans la revue Nutrients, a demandé à des rameurs d'élite de faire des tests de puissance aérobie. 

Les athlètes ont effectué un premier test de base de la puissance aérobie, puis ont pris des suppléments de créatine, de HMB, de créatine combinée au HMB, ou aucun produit, pendant 10 semaines. Après le protocole, ils ont répété le test de puissance aérobie afin de déterminer tout changement au niveau des performances. 

Il est intéressant de noter que le groupe ayant reçu un supplément COMBINANT le HMB et la créatine a surpassé tous les autres groupes lors de ce test. 

Dans une étude distincte utilisant ces mêmes rameurs, les scientifiques ont examiné la réponse de certaines hormones anabolisantes à ce programme de supplémentation. 

La conclusion de l'étude était la suivante : 

« La combinaison de créatine monohydrate et de HMB a démontré une augmentation de la testostérone et du T/C par rapport aux autres groupes après 10 semaines de supplémentation. De plus, cette combinaison présentait un effet synergique sur la testostérone et le T/C et un effet antagoniste sur le cortisol par rapport à tous les suppléments individuels ou isolés. » 

Cet effet synergique sur la testostérone, le rapport testostérone/cortisol et l'effet inhibiteur sur le cortisol sont favorables aux gains de force et de masse musculaire maigre, étant donné que la testostérone est anabolique et que le cortisol est catabolique. 

Il est intéressant de noter que les avantages de la combinaison créatine et HMB ont été vécus chez les athlètes d'élite, où la marge d'amélioration est extrêmement faible (ils sont tellement performants qu'il est difficile de s'améliorer encore, donc une optimisation de leurs performances est incroyablement intéressante!) 

Soit dit en passant, ce ne sont PAS les premières recherches qui prouvent les effets d’une combinaison de la créatine et du HMB. Un article publié en 2001 dans la revue Nutrition a démontré que la créatine et le HMB stimulaient d’avantage la masse musculaire maigre et la force que lorsqu’ils sont utilisés séparément. 

 

 

 

 

 

 

  

 

Dosage thérapeutique de créatine + HMB : ATP Myoprime

 

Myoprime est formulé avec un dosage optimal et des ingrédients brevetés afin que vous puissiez profiter de tous les avantages de la créatine et du HMB. 

Nous avons ajouté deux formes différentes de créatine afin d'optimiser les taux d'absorption, notamment 3 g de créatine monohydrate et 2 g de créatine brevetée MagnaPower. 

Les recherches démontrent que cette forme bATP Lab’s Myoprime Formulationrevetée de créatine a un taux d'absorption et d'utilisation plus élevé que les autres formes de créatine. Ceci est dû en partie au fait que MagnaPower est lié au magnésium, ce qui empêche une dégradation prématurée et favorise la rétention de la créatine à l’endroit approprié, qui est à l'intérieur de la cellule musculaire. Nous avons également ajouté le myoeDge HMBca breveté, un puissant inhibiteur de la dégradation musculaire. Cette forme brevetée de calcium-HMB est associée à un dosage efficace de vitamine D. 

 

Pourquoi de la vitamine D ? 

Les recherches démontrent que le HMB est plus efficace lorsque les niveaux de vitamine D sont suffisants, probablement parce que la vitamine D favorise l'absorption du HMB. En fait, c'est à ce niveau que de nombreux produits à base de HMB ne sont pas efficaces. Comme l'ont démontré certaines études, le HMB ne fournit des gains de force que lorsque la vitamine D est suffisante.

 

 

Soutenir la force et la puissance musculaires avec PEAK ATP 

 

Enfin, nous avons ajouté l'ATP breveté surnommé PEAK ATP, qui permet d’améliorer la disponibilité de l'énergie pour les muscles à l’entraînement. 

Il a été démontré qu'une supplémentation de 400 mg par jour réduit la fatigue musculaire, augmente la force et la puissance, et amplifie la masse musculaire tout en réduisant la dégradation des muscles. 

 

 

Certifié par Informed Sport

 

 

CoInformed Choice for Sportmme tous les produits ATP, Myoprime est sucré naturellement à 100 % et ne contient aucun colorant ou arôme artificiel. 

Chaque bouteille de Myoprime est testée quatre fois par une tierce partie, y compris les matières premières, une nouvelle fois lors du mélange de ces matières premières, du dosage et de l'étiquetage. Enfin, elle est mise en quarantaine et testée par Informed Sport afin de s'assurer qu'elle est exempte de toute substance ou produit chimique interdit et qu'elle répond à leurs normes de qualité strictes.  

 

Ainsi, vous êtes certain d'obtenir le dosage et les ingrédients optimaux tels qu'ils sont indiqués sur l'étiquette. 

 

Obtenir les bénéfices de Myoprime en termes de muscles et de performance 

 

Afin d'obtenir les avantages mentionnés, Myoprime peut être utilisé 30 à 60 minutes avant les séances d'entraînement pour plus de force, de puissance et une meilleure récupérationIl peut également être utilisé pendant le jeûne ou d'autres conditions potentiellement cataboliques (par exemple, entraînement qui n’implique pas des charges lourdes) pour prévenir la dégradation des muscles. 

Pour une croissance musculaire supérieure, une portion supplémentaire peut être utilisée après l'entraînement. 

Vous n'avez pas à vous soucier de la perte de gains musculaires pendant ces périodes d'entraînement à domicile et d'isolement social. Avec des adaptations appropriées à votre programme d'entraînement et l'utilisation de Myoprime, vous pouvez transformer ces pertes potentielles en gains.

ATP Myoprime

Sources : 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130643/  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6696725/pdf/fnut-06-00124.pdf  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118604  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23514626  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019716/pdf/nutrients-12-00193.pdf  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11448573  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21807930  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3483284/  http://www.peakatp.com/media/cms/WilsonStudy_60A9467A7E908.pdf  https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2001.91.3.1041?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed 

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