Ne laissez pas tomber la vitamine C! — Popeye's Suppléments
Se rendre au contenu
Livraison gratuite sur commande de 99$+
Livraison gratuite sur commande de 99$+
vitamin c

STOP! Ne laissez pas tomber la vitamine C!

Nelson Narciso

Nelson Narciso,

Directeur international de l'éducation, Fit Foods

 

 

 

 

Bien que vous ayez rangé vos bottes d’hiver, il ne faut surtout pas laisser tomber votre routine de vitamines quotidiennes! La Covid-19 étant une pandémie proposant un avenir peu prévisible, il est plus important que jamais de vous assurer que vous nourrissez votre corps et que vous soyez équipé pour être aussi fort que possible face à tous les dangers. Pour moi, North Coast Naturals Pure Immuno-C, une poudre 100% pure de vitamine c disponible chez Popeye’s Suppléments, me donne ce coup de pouce d’immunité dont j'ai besoin, ce qui représente un soulagement en ces temps incertains.

Assurez-vous de lire jusqu'à la fin de cet article, car j'ai d'excellentes recettes à faire avec des suppléments de vitamine C!

LES AVANTAGES DE LA VITAMINE C

happy vitamin c

Avec tout le stress de l'auto-isolement et la peur entourant la Covid-19, nos niveaux de radicaux libres montent en flèche. La bonne nouvelle est que la fonction antioxydante de la vitamine C aide nos cellules en neutralisant les effets négatifs des radicaux libres (une molécule présente dans l’oxygène, associée aux maladies). C'est assez simple: plus le corps est stressé, plus vous avez besoin de vitamine C.

Heureusement, la vitamine C est un antioxydant très facilement absorbé, comme son nom chimique « acide absorbique » le suggère. Contrairement aux autres vitamines (A, D, E et K), la vitamine C est soluble dans l'eau et ne nécessite pas d'absorption de graisse. La vitamine C est donc polyvalente et peut être utilisée de différentes manières!

# 1: Neutralisation des effets des radicaux libres

La vitamine C peut aider à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres. Le danger des radicaux libres est qu’en grande quantité, ils peuvent endommager les cellules, l’ADN et même favoriser le cancer et compromettre l’immunité - nous ne voulons pas de cela! Au-delà de son rôle de soutien de l'immunité et de la synthèse du collagène, il a également été démontré que la vitamine C aide à:

  • Régénérer d'autres antioxydants dans le corps, comme la vitamine E;
  • Protéger les vitamines B1, B2 et B5 de l'oxydation;
  • Améliorer considérablement l'absorption du fer d'origine végétale;
  • Être efficace et essentiel pour la production d'hormones de réponse au stress.

 # 2: Réduction des maladies chroniques

Alors qu’il y a une prise de conscience mondiale quant aux maladies chroniques, beaucoup s'intéressent aux moyens de réduire le risque de les développer. Il a été démontré que la vitamine C réduit le risque de:

  • Cardiopathie;
  • Hypertension artérielle;
  • Cancer;
  • Maladies oculaires;
  • Diabète de type 2.

 

# 3: Autres avantages

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les médecins suggèrent de manger des agrumes lorsque vous avez un rhume? Eh bien, la vitamine C contenue dans cette orange juteuse peut réduire la durée de vie de votre rhume et posséder une activité antivirale. Il est également idéal pour les personnes souffrant d'asthme, résultant soit de l'exercice, soit des restes d'une infection respiratoire. De plus, la vitamine C peut améliorer la fonction cognitive (en particulier chez les personnes âgées), réduire le cortisol et gérer l'inflammation chez les coureurs, réduire les dommages musculaires pendant les exercices d'endurance ET accélérer la cicatrisation des plaies.

 shake vitamin c

J’embarque! Qu’y a-t-il d’autre à savoir?

Dosage

Avec toutes ces informations, il est difficile de ne pas être enthousiasmé par la vitamine C, n’est-ce pas? Sachez donc que pour maximiser les avantages de la vitamine C, il est important de connaître le dosage approprié.

Pour de meilleurs résultats, prenez plusieurs doses tout au long de la journée. Cela peut sembler beaucoup, mais prendre de la vitamine C aux quelques heures, en particulier lorsque vous souffrez d'une maladie, peut être très bénéfique! Si vous vous sentez bien et en meilleure santé, vous pouvez recommencer à prendre une ou deux doses par jour. Une stratégie passionnante dont vous n'avez peut-être pas entendu parler est la « Vitamine C Flush » - que nous appellerons ici Rinçage à la Vitamine C, une excellente façon naturelle de faire face à une maladie. Voici comment procéder:

Rinçage à la Vitamine C

Les preuves cliniques montrent qu'un rinçage à la vitamine C peut aider à accélérer la guérison. Le nom peut sembler intimidant, mais le processus est facile et efficace. Voici comment procéder:

  • Dresser une liste de la quantité de vitamine C consommée;
  • Prendre 2 portions (1100 mg) de North Coast Naturals Pure Immuno-C toutes les heures avec un verre d'eau;
  • Lorsque vos selles deviendront molles, vous aurez atteint la « tolérance intestinale ». Il faut alors noter la quantité de vitamine C consommée avant d'atteindre la tolérance intestinale.
  • Réduisez cette quantité de 4 portions.

Cela peut sembler beaucoup de travail, mais si vous êtes comme moi, vous ferez tout pour accélérer la guérison, et cela s’est avéré vraiment efficace.

Maintenant, après avoir parlé de tous les avantages d'une routine quotidienne de prise de vitamine C, il est important de discuter des effets négatifs associés à un manque de vitamine C:

Vous vous souvenez de l’affreux scorbut?

Bien que l'époque des navires pirates soit révolue depuis longtemps (ou du moins plutôt rare de nos jours), la probabilité d'une grave carence en vitamine C connue sous le nom de « scorbut » est encore possible. La réalité est que les personnes cliniquement obèses, diabétiques ou qui fument régulièrement courent un risque plus élevé de carence. Bien que la plupart des Canadiens et des Américains consomment une quantité adéquate de vitamine C, il y a encore 43% des adultes américains et 25% des adultes canadiens qui ne consomment pas des quantités adéquates de vitamine C. Dans le pire des cas, il existe une carence à part entière chez 7% des Américains et 3% des Canadiens. Bien que cela ne semble pas être un grand nombre, cela équivaut respectivement à 22,97 millions et 1,12 millions… Ce qui est de très mauvais augure!

 

RÉFRIGÉRATION

Maintenant que nous connaissons les statistiques alarmantes concernant la carence en vitamine C, la grande question est de savoir comment la prévenir. Malheureusement, la réalité est que les fruits, les légumes et les céréales contiennent aujourd'hui moins de vitamine C qu’auparavant. Cela résulte de pesticides toxiques et d'une gestion inadéquate des sols. Néanmoins, il faut savoir qu’une conservation adéquate des aliments peut annuler certaines des pertes de vitamine C qu’ils contiennent. Les pois verts, par exemple, perdent 66% de leur vitamine C après 6 mois au congélateur. Il est donc très important de rechercher les méthodes de conservation adéquates pour chaque légume ou fruit. C’est vrai! Certains nécessitent des températures plus froides ou plus chaudes et le fait de ne pas les conserver correctement peut entraîner des pertes stupéfiantes de vitamine C.

 

La partie amusante: les recettes!

Heureusement, malgré le manque de vitamine C naturellement présente dans nos aliments, nous avons une multitude de façons de l'obtenir dans notre alimentation. Les recettes ci-dessous illustrent deux façons amusantes et créatives de vous nourrir et de nourrir votre famille avec ce merveilleux supplément. La bonne nouvelle à propos de la vitamine C est qu'elle est disponible sous forme de capsule, de comprimé et même de liquide. Mieux encore : il y a peu de preuves scientifiques qu'une forme est meilleure que l'autre, vous êtes donc entre de bonnes mains quelle que soit la façon dont vous choisissez de consommer!

Une forme en poudre, cependant, offre certains avantages spécifiques, en particulier lorsqu'elle est sans arôme ni édulcorant ajouté. De plus, la forme en poudre est la plus rentable, car vous pouvez contrôler le dosage, elle se dissout immédiatement et il n'y a pas de charges, conservateurs ou autres ingrédients additionnels peu attrayants. L'autre avantage fantastique de la version en poudre est que vous pouvez l'utiliser dans des recettes qui rendront le supplément encore plus attrayant pour vos enfants et votre famille. Voici deux de mes favoris:

Recette 1 - Jujubes d'immunité - Les enfants (et les parents) adoreront ça

  • 2 tasses de jus (votre choix : de pomme, de raisin ou de combiner les deux);
  • 5 cuillères à soupe (75 grammes) de poudre de gélatine sans saveur;
  • ½ cuillère à café (2 200 mg) de North Coast Naturals Pure Immuno-C;
  • Mélanger la gélatine et le jus dans une casserole et fouetter ensemble;
  • Chauffer le mélange à feu doux jusqu'à ce que la gélatine soit complètement dissoute;
  • Retirer du feu et incorporer au fouet la vitamine C;
  • Versez dans un petit plat en verre ou pour un peu plus de plaisir que les enfants adoreront, utilisez des moules en silicone aux formes amusantes (cœurs, étoiles, animaux);
  • Réfrigérer de 3 à 4 heures ou jusqu'à fermeté;
  • Coupez la gélatine en 10 carrés de taille égale (environ 220 mg de vitamine C par carré).

 

Recette 2 - Smoothie immunitaire renforcé

  • 1 tasse de pomme, de raisin ou de votre jus préféré non sucré (de préférence bio);
  • 1/8 cuillère à café (550 mg) de North Coast Naturals Pure Immuno-C;
  • Mélanger ensemble;
  • Servir et en profiter!

 

Recommandation: North Coast Naturals Pure Immuno-C

De toute évidence, la vitamine C n'est pas seulement un élément important d'une routine quotidienne de supplémentation, mais un élément crucial, en particulier pendant une pandémie. Regardons les choses en face, personne ne veut ressembler à un pirate aux dents jaunes, et c’est notre travail, en ces temps difficiles, de prendre soin de la santé de nos familles et, surtout, de nous-mêmes.

La bonne nouvelle est qu'il existe toutes sortes de façons de prendre de la vitamine C et qu'elles sont toutes efficaces. Pour moi, North Coast Naturals Pure Immuno-C est génial car il est polyvalent et peut être utilisé dans de délicieuses recettes comme celles énumérées ci-dessus. Quelle que soit la façon dont vous l'utilisez, j'espère que vous prendrez tout cela en considération et que vous serez sûr de prendre en compte un supplément de vitamine C dans votre routine quotidienne. Les temps sont durs, mais la vitamine C peut rendre vos horizons un peu plus lumineux.

Faites le plein de vitamines C!

Nelson

Article suivant Ces suppléments sont essentiels à vos entraînements à la maison