Comment perdre du gras efficacement?
Par : L'Équipe Popeye's
Tu es dans un processus de perte de gras ou tu veux le faire? On a répondu aux questions les plus populaires de nos clients sur le sujet. Lis ça avant de te lancer dans l’aventure!
« JE RECHERCHE LA SOLUTION LA PLUS PUISSANTE ET RAPIDE POUR PERDRE DU GRAS, JE VEUX VOTRE PRODUIT LE PLUS EFFICACE »
La première chose à savoir est que la perte de gras n’est pas une course. Si vous désirez perdre du gras sans déprimer ou affecter votre santé, votre meilleure option (sauf quelques exceptions près) est de perdre quelques livres chaque semaine. La bonne nouvelle est qu’il est possible de perdre 10 livres durant la première semaine simplement en modifiant votre alimentation et en évitant les aliments peu nutritifs!
En ce qui concerne le brûleur de gras le plus puissant, j’ai encore de mauvaises nouvelles pour vous. Aucun produit ne vous « fera » perdre du gras. Si nous avions un tel produit, il serait probablement le seul brûleur de gras disponible et vous le connaîtriez déjà. En revanche, vous pouvez créer les conditions adéquates pour que votre corps brûle du gras, et en ce qui a trait aux suppléments, les combinaisons qui stimulent le taux métabolique (brûlent davantage de calories) et qui priorisent l’utilisation des gras pour combler vos besoins énergétiques.
Pour cette combinaison, recherchez des produits contenant des ingrédients tels que : la caféine, la capsaïcine, la fucoxanthine et l’EGCG permettant d’accélérer le taux métabolique. Mais faites attention, tout ce qui augmente le taux métabolique (caféine et EGCG) peut également stimuler votre système nerveux central. Cela est bien pour se réveiller le matin, mais dévastateur lorsque vous essayez de dormir le soir, alors assurez-vous de l’utiliser en matinée ou en après-midi.
Vous pouvez ensuite combiner le tout avec des produits qui contiennent : L-carnitine, CLA, choline et manguier sauvage. Ces ingrédients incitent votre corps à brûler du gras. D’un point de vue technique, vous pouvez créer un écart entre l’apport et la demande énergétique simplement avec l’alimentation et l’exercice, et ensuite utiliser des suppléments qui vous aideront à réduire le gras emmagasiné par votre corps. Ces produits ne sont pas des stimulants, ils peuvent alors se retrouver dans des suppléments utilisés à tout moment de la journée, même avant de dormir.
« JE RECHERCHE UN SHAKE DE PROTÉINE DANS LE BUT DE PERDRE DU GRAS »
En général, toute protéine de qualité respectable devrait être suffisante. Les protéines mélangées avec des ingrédients caloriques tels les glucides sont naturellement moins désirables.
Cela veut dire que vous avez trois options principales : les mélanges de lactosérum, qui sont généralement des options peu coûteuses. Ils ne sont pas l’option idéale, mais si vous n’avez aucune intolérance (gluten ou lactose) qui vous importune, ils ne vous causeront aucun problème.
Les protéines à libération soutenue ou à mécanisme prolongé, tels que la caséine et les protéines de lait sont également des options intéressantes, alors qu’elles vous procurent une satiété plus longue, ce qui en fait une collation ou un remplacement de repas idéal.
Pour terminer, il y a les isolats de lactosérum : ils sont la crème de la crème, n’ayant pratiquement aucun gras ou glucide ajouté, tout en étant une protéine pure. Ils sont offerts en formules sans gluten/lactose étant facilement absorbées par tous ceux ayant une digestion sensible.
Parmi ces trois produits, celui que vous choisirez sera le plus adéquat à votre situation! Si vous n’êtes pas certain du produit à choisir, vous pouvez toujours discuter avec l’un de nos conseillers expérimentés qui pourront vous aider!
« JE VEUX PERDRE DU GRAS : JE MANGE BIEN ET JE M’ENTRAÎNE UN PEU »
Il s’agit certainement d’un bon départ : l’alimentation saine et l’exercice sont LES deux meilleurs moyens d’avoir un corps sain. Toutefois, une alimentation généralement saine ne fera pas automatiquement en sorte que votre corps brûle du gras. Un apport calorique trop élevé est souvent la cause d’une perte de gras infructueuse ; elle peut être causée par des collations en trop qui seront évidemment des calories excédentaires. Nous ne vous demandons pas de mourir de faim, mais il est important de trouver les excès et de les éliminer. Le sommeil et le stress sont également des facteurs importants à prendre en charge. L’alimentation saine et l’exercice ne sont pas aussi déterminants que nous le croyons si nous sommes stressés ou en manque de sommeil. En fait, les recherches indiquent que la combustion des gras est réduite de moitié avec 5,5 heures de sommeil comparativement à 8, en utilisant le même plan de perte de poids! Alors, si vous êtes extrêmement stressés ou que vous ne dormez pas bien, ces facteurs doivent être considérés pour vous aider à perdre du poids!
Vous pouvez également développer de nouvelles habitudes, comme des horaires, des exercices de respiration et la méditation. En termes de suppléments, il est bénéfique d’utiliser des produits essentiels comme le magnésium et le zinc pour le sommeil et le stress. Les adaptogènes tels l’ashwagandha et les produits qui en contiennent peuvent grandement réduire le stress, alors que les produits contenant de la mélatonine, de la rhodiole ou de l’extrait scutellaire peuvent également favoriser le sommeil.
« JE RECHERCHE UN PRODUIT POUR PERDRE DU GRAS ET RÉDUIRE L’APPÉTIT »
Les deux produits les mieux adaptés sont les fibres et le 5-HTP. Votre estomac repose sur les mécanismes de tension, qui sont, en autres mots, la charge mécanique permettant de signaler la satiété — vous avez déjà vécu ce sentiment lors d’une visite au buffet! Nous pouvons alors tromper notre corps en lui fournissant des aliments qui prennent beaucoup de place, mais qui possèdent une valeur calorique très faible : les produits de fibres comme Daily Cleanse sont parfaits pour accomplir cette tâche!
D’autre part, le 5-HTP permet d’augmenter le sentiment de satiété provoqué par votre repas. Utilisez-le avec votre repas courant pour vous sentir mieux pendant plus longtemps. Cela est provoqué par la sérotonine, l’une des hormones principales qui signalent la satiété, qui est produite à partir de, vous l’aurez deviné, le 5-HTP! Sa consommation encourage la production de sérotonine, et conséquemment, la satisfaction engendrée par votre repas!
« JE RECHERCHE UN PRODUIT POUR RÉDUIRE LES FRINGALES ET PRÉVENIR LES RAGES DE SUCRE »
Les fringales sont un sujet complexe ayant de nombreuses causes, alors nous tenterons de les analyser le plus exhaustivement possible. Tout d’abord, le sentiment de faim : l’une des sources d’énergie les plus fiables comprend les glucides. Alors si vous avez faim, vous êtes probablement juste affamé. Dans ce cas, essayez de remplir votre estomac avec des options faibles en calories. Il y a les fibres, mais le choix d’aliments peu caloriques et provoquant la satiété comme les légumes peut s’avérer une option efficace.
Les fringales peuvent parfois être causées par le stress. Bien sûr, l’option de choix est d’adresser le stress en modifiant votre mode de vie, mais cela n’est pas toujours facile. Vous pouvez alors essayer les adaptogènes pour vous donner un coup de main et réduire l’impact du stress ; l’ashwagandha, la rhodiole et le panax ginseng sont des options idéales!
Pour terminer, les fluctuations de la glycémie sont la cause principale des fringales ; vous pourriez également dire que les deux causes précédentes en sont simplement responsables. Dans ces deux cas, la différence est que nous pouvons en identifier la cause et le traiter directement. Dans le cas présent, la cause n’est pas aussi évidente et c’est pourquoi nous utiliserons des suppléments moins spécifiques.
Par exemple, le magnésium a démontré sa capacité à stabiliser la glycémie, alors qu’une carence semble la perturber. Un supplément de magnésium pourrait alors être bénéfique. D’autres suppléments comme la R-ALA, l’huile de poisson et un apport adéquat en vitamines B pourraient permettre de stabiliser le tout.
« JE SUIS SOUS MÉDICATION, EST-CE QUE JE PEUX UTILISER UN BRÛLEUR DE GRAS? »
Il s’agit d’un sujet délicat, alors que cela dépend du type de médication utilisé et des suppléments qui vous intéressent. Il existe tellement d’interactions potentielles, mais voici deux règles générales :
- Si vous utilisez des médicaments sur ordonnance, gardez votre protocole de suppléments aussi simple que possible. Les huiles de poisson, la vitamine D (sauf si contre-indiqué), les protéines, les VegeGreens et les multivitamines vous offriront déjà une bonne base, tout en ayant une interaction possible négligeable avec les médicaments.
- Si vous utilisez des médicaments sur ordonnance et que vous désirez prendre un brûleur de gras, parlez à votre médecin, votre pharmacien ou tout autre professionnel de la santé pour déterminer si le supplément en question convient à votre situation.
« J’ALLAITE PRÉSENTEMENT ET JE VEUX ME REMETTRE EN FORME ET PERDRE DU GRAS LE PLUS RAPIDEMENT POSSIBLE. JE RECHERCHE UN BRÛLEUR DE GRAS »
Lors de l’allaitement, la grande partie de ce que vous consommez sera transmise dans le lait maternel. Alors que cela ne s’applique pas à tout, il existe amplement d’exceptions qui font en sorte que l’utilisation d’un brûleur de gras pour les femmes allaitantes est déconseillée. Dans ce cas, il est préférable de considérer ce type de produit seulement APRÈS avoir terminé d’allaiter votre enfant. Cela permet de minimiser les effets indésirables qui pourraient survenir.
Dans un même ordre d’idées, n’utilisez que des suppléments essentiels lorsque vous allaitez : protéines, huiles de poisson et multivitamines approuvées pour les femmes enceintes ou allaitantes, comme la formule prénatale de multivitamines de Progressive. Une fois que vous n’allaitez plus, vous pouvez continuer à utiliser les mêmes suppléments qu’auparavant!
« AVEZ-VOUS DES PRODUITS POUR PERDRE DU GRAS? »
Nous offrons une vaste gamme de produits permettant de perdre du gras! Des suppléments permettant de stimuler votre métabolisme, comme la caféine, la synéphrine, la capsaïcine et l’EGCG jusqu’à ceux qui encouragent la perte de gras, comme la CLA, la L-carnitine, le manguier sauvage, etc.
On a isolé les 2 isomères actifs de CLA pour créer Magnum Acid. En isolant uniquement les deux isomères les plus éprouvés et les plus efficaces de la CLA, soit les cis-9, trans-11 et trans-10, cis-12. Magnum Acid empêche les graisses de pénétrer dans les cellules, réduisant ainsi la taille et la densité des adipocytes. Cette combinaison unique d’isomères augmente également les dépenses caloriques grâce à sa capacité à augmenter les niveaux de noradrénaline (la plus puissante hormone du corps qui brûle les graisses). Enfin, les principaux ingrédients de Magnum Acid se sont avérés pouvoir réduire les fringales et améliorer la sensation de satiété, d’accélérer le métabolisme et de stimuler l’assimilation des protéines pour soutenir le développement de muscles maigres.
Des suppléments permettant de gérer le stress et la faim sont également disponibles sous la forme de fibres, de 5-HTP, d’ashwagandha et de rhodiole.
Si vous ne savez pas par où commencer, venez nous voir en magasin et un conseiller pourra prendre le temps de vous aider à trouver le protocole de suppléments idéal pour vous! Il sera toujours un plaisir de vous aider au meilleur de nos connaissances.
« JE RECHERCHE LE MEILLEUR BRÛLEUR DE GRAS »
Comme tout dans la vie, il n’existe aucun brûleur de gras « meilleur » que les autres. Tout cela parce qu’un produit qui fonctionne pour vous ne serait pas nécessairement efficace pour votre ami. Si vous combattez déjà le stress et l’insomnie, un brûleur de gras rempli de caféine et de stimulants ne fera qu’amplifier votre stress, et détériorer votre sommeil ; alors que le stress et le sommeil sont les deux plus grands ennemis de la perte de gras, il s’agit d’une bataille perdue d’avance.
Vous devriez plutôt prendre le temps d’identifier les facteurs problématiques. Dormez-vous de sept à huit heures par nuit? Avez-vous à gérer un stress élevé? Avez-vous souvent des rages alimentaires? Tous ces facteurs peuvent nuire à vos objectifs de perte de gras. La façon la plus efficace de les éliminer est de les traiter à la base. Vous pouvez ensuite y ajouter les brûleurs de gras pour accélérer les fruits de votre travail.
Lorsque vous désirez faire pousser une plante, ajoutez-vous de l’engrais à un peu de terre en espérant que le tout va pousser? Non! Vous travaillez le sol, retirez les roches, plantez les graines, et ENSUITE accélérez la croissance à l’aide d’un bon engrais. Votre processus de perte de gras n’est aucunement différent : travaillez le sol en fournissant les nutriments adéquats à votre corps, comme les vitamines et les gras essentiels. Retirez les roches en réglant vos problèmes de stress, de sommeil et autres, plantez les graines en élaborant un plan alimentaire et d’entraînement efficace pour VOUS. Et finalement, ajoutez l’engrais sous la forme de brûleur de gras, si vous le désirez.
Il s’agit du MEILLEUR brûleur de gras.
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