Nouveauté : la créatine kré-alkaline
Par : L'Équipe Popeye's
Si tu as déjà analysé la créatine, tu as probablement vu toutes les formes qui se retrouvent sur le marché. La créatine monohydrate est la version la plus courante qui est utilisée depuis de nombreuses années. Il s’agit de la créatine la plus populaire, et de loin. Si tu lis l’étiquette d’un produit et qu’elle ne mentionne pas le type de créatine qu’il contient, tu peux probablement te dire qu’il s’agit de monohydrate. De nouveaux types de créatine sont apparus au fil des ans, possédant tous leurs propres caractéristiques et attributs.
Mais avant tout, dissipons une fausse idée qui s’est développée autour de ces variantes de créatine. Chacune de ces variations et de ces types exerce une chose fondamentale : fournir la créatine à votre corps, où elle est transformée et convertie en phosphocréatine. Cela signifie que la créatine exercera le même effet, quel que soit le type que tu choisis. La créatine s’accumule dans ton corps jusqu’à sa limite naturelle, et à notre connaissance, il n’existe aucune forme de créatine qui puisse forcer ton corps au-delà de cette limite. Donc, ne t'inquiète pas de savoir si une forme de créatine est supérieure à une autre, tout finira au même endroit!
On ne peut toutefois considérer que toutes les formes de créatine sont identiques parce qu’elles produisent toutes le même résultat. Ce serait comme dire que toutes les voitures sont les mêmes parce qu’elles peuvent toutes te conduire au travail. Conduire une voiture sportive de luxe est une expérience différente de celle d’une Honda Civic ou d’un camion utilitaire, et il en va de même pour la créatine. En fait, tu peux considérer la monohydrate comme la Honda Civic des créatines : fiable, constante, et elle existe depuis les années 1970. Mais comme pour les automobiles, il y a toujours un nouveau modèle à essayer.
Un de ces nouveaux modèles est la créatine kré-alkaline. La créatine possède un défaut que peu de gens connaissent, alors qu’elle a toujours été sensible au pH. Elle ne fait généralement pas bon ménage avec toute substance acide. Les solutions à faible pH (acides) sont connues pour dégrader la créatine en créatinine (un métabolite inutile de la créatine) beaucoup plus rapidement que les solutions à pH élevé (alcalines), ce qui pose un problème, car de nombreuses personnes utilisent des jus de fruits, qui sont tous acides, pour accompagner leur prise de créatine monohydrate. Ainsi, si tu mélanges ta créatine monohydrate à du jus de fruits, une grande partie de celle-ci est décomposée en créatinine avant d’arriver dans ton corps! C’est pourquoi nous t'avons conseillé de ne pas utiliser de jus dans notre dernier article de blog!
En revanche, la kré-alkaline propose de la créatine monohydrate, mais dans un format stabilisé à l’aide d’un tampon acide. Cela permet de minimiser la dégradation qui se produit lorsque la créatine est placée dans un environnement aqueux (eau), en particulier un environnement acide. Cela provoque une assimilation et une absorption de la créatine supérieures ; tu peux alors consommer moins de créatine et obtenir les mêmes résultats. Cela peut être d’une importance capitale pour ceux qui ont une digestion sensible, qui trouvent que la supplémentation normale en créatine monohydrate peut être un problème pour eux, ou pour ceux qui préfèrent prendre la créatine sous forme de pilule plutôt qu’en poudre!
La meilleure (et l’originale) formulation de créatine kré-alkaline est, bien sûr, la créatine KreAlkalyn d’EFX, qui offre le meilleur tampon pH, se situant à un pH de 12, un pH qui est difficile à égaler en puissance et en efficacité. Jète un coup d’œil à ces produits ici!